Как влияют физические нагрузки на женское здоровье и сексуальность?

Пришла весна. Самое время подумать о своей фигуре и сделать то, на что вы так долго решались - заняться каким -то видом спорта или фитнес-нагрузками в зависимости от своего темперамента или просто "за компанию с подружкой".

А задумывались ли вы о том, что не всякая активность - это польза для здоровья, тем более для женского?
Многие девушки хотят красивую фигуру. Но совсем не думают о том, что бег, прыжки, качание пресса, поднятие тяжестей не всегда полезно для нашего организма.
Болезненные месячные, миомы, опущение органов, недержание мочи, секс без оргазма, бесплодие - это неполный список "женских проблем", возникают они из-за того, что мышцы тазового дна ослабевают и больше не поддерживают внутренние органы (матку, трубы, яичники).

А замечали ли вы у себя признаки недержания мочи при физическом усилии, кашле или чихании? Часто ли появляется невозможность удержать газы в кишечнике, запоры? Возникает ли дискомфорт при половой близости, ощущение, как будто что-то мешает во влагалище, или более выраженное раскрытие половой щели, а может и выпадение стенок влагалища или половых органов?

Конечно, причин болезней органов малого таза много:

• врождённая предрасположенность,
• беременность и роды,
• возраст,
• лишний вес и др.

С чем-то мы можем бороться, а чем-то нет.Женщины — слабый пол, и слабый не потому, что не в состоянии поднимать тяжести, а потому, что такие нагрузки противоречат женской анатомии, вызывая слабость «тазового дна» (т. е. системы мышц и связок, удерживающих внутренние половые органы в правильном положении).Это вызывает опущение половых органов, и «провисание» мочевого пузыря и (или) прямой кишки вместе со стенками влагалища. Тазовое дно напоминает гамак, и при нагрузках и повышении внутрибрюшного давления этот «гамак» может ослабевать, увлекая за собой стенки влагалища, шейку матки и саму матку.

Нагрузок, и факторов, предрасполагающих к ослаблению тазового дна в жизни женщины немало!

Физические нагрузки, и ВНИМАНИЕ! фитнес нагрузки, особенно с весом более 5-10 кг и неважно, поднимаем ли мы мешок картошки, носим детей на руках или выполняем «становую тягу» - они повышают внутрибрюшное давление.

Систематическая работа с большим весом медленно, но верно выдавливает мышцы тазового дна как пасту из тюбика, и растягивает наши связки, на которых крепятся органы.
И если на связки тазового дна повлиять, практически, невозможно, то укрепить мышцы и обеспечить профилактику пролапса тазового дна и коррекцию на начальных стадиях реально. Для этого существует комплекс упражнений Вумйоги для укрепления мышц.

Давайте будем не только подтянутыми и красивыми, но ещё и здоровыми.

ВумЙога - авторская методика и новый подход к оздоровлению и поддержанию женского здоровья, молодости и красоты:

• Танцы - подходят все виды. Выписывание бедрами "круги" и "восьмёрки" - это помогает разогнать кровообращение в малом тазу.
• Тренируем тело и осознанно снижаем давлением на тазовое дно.
• Дыхательные упражнения развивают диафрагмы всего тела.
• Мягкая замена бегу и прыжкам. Кровообращение в малом тазу улучшается, а внутрибрюшное давление не повышается.
• Тряска, чередование напряжения и расслабления в области таза хорошо сказываются на женском здоровье.
• Уникальность методики в объединении телесных практик, которые снимают блоки и зажимы на физическом уровне и открывают бесконечный поток энергии на духовном.

Самым эффективным методом профилактики и коррекции пролапса тазовых органов является Вумйога.

Оценить состояние тазового дна, провести необходимую раннюю диагностику недостаточности тазового дна, для выявления начальной стадии заболевания иподобрать оптимальный способ коррекции вы сможете, 4 мая в 20-00 Мск на открытом вебинаре “ВУЙОГА - PRO ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ”, который проведет для Вас автор методики Снежана Разгоняева.

Берегите себя и помните важно не только ваша красота сейчас, но и ваше здоровье в будущем.

Р.S. Снежана Разгоняева приготовила для Вас уникальный подарок:"Упражнение на улучшение кровообращения в малом тазу".
Регистрируйтесь на открытый вебинар "ВУМЙОГА - PRO ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ" и получайте подарок!

С любовью,
Мастер коррекции красивого тела и поддержания женского здоровья
Снежана Разгоняева и команда НесоАкадемии.